나이가 들수록 놓치지 않고 꼭 챙겨야하는 것 중에 하나가 관절 건강입니다. 관절이 건강하지 않다면 움직임에 제한이 생기며 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 이번 시간에는 관절 건강을 지킬 수 있는 관절에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 마지막에 관절 건강 식단도 놓치지 마시기 바랍니다.    관절에 좋은 음식  생선과 오메가-3 지방산 관절에 좋은 음식 생선, 특히 🔎 연어, 고등어, 참치, 청어 같은 기름진 생선은 관절 건강에 매우 좋습니다. 이 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 관절 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.  오메가-3 지방산은 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 식단 적용 팁 주 2회 이상 연어 또는 고등어를 섭취..